23.3 – Workout
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Iniziando con un tempo limite di 6 minuti, completa il maggior numero di ripetizioni possibile di:
- 5 wall walks
- 50 double-unders
- 15 snatches (peso 1)
- 5 wall walks
- 50 double-unders
- 12 snatches (peso 2)
Se completato prima del limite di 6 minuti, aggiungi 3 minuti al tempo limite e completa:
- 20 strict handstand push-ups
- 50 double-unders
- 9 snatches (peso 3)
Se completato prima del limite di 9 minuti, aggiungi 3 minuti al tempo limite e completa:
- 20 strict handstand push-ups
- 50 double-unders
- 6 snatches (peso 4)
Donne:
- 65 lb, 95 lb, 125 lb, 155 lb
Uomini:
- 95 lb, 135 lb, 185 lb, 225 lb
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